술먹고 이온음료 먹는 숙취 해소법 효과있을까? (파워에이드 숙취해소)

술을먹게되면 다음날 머리가 아프고, 속이 쓰린 이른바 숙취가 있습니다. 숙취가 심한 사람의 경우 술을 먹고난뒤 피곤함과 힘든 숙취로인해 다양한 숙취 해소법을 알아보곤 하는데요. 일반적으로 숙취해소제를 먹거나, 달갈후라이, 이온 음료, 꿀물 등 다양한 민간요법과 약이 존재합니다. 그중 효과가 좋았던 이온음료 숙취해소에 대해서 알아볼까 합니다.

숙취해소법 A~Z 알아보기
1. 숙취해소 이온음료 좋을까?
2. 숙취해소 다양한 방법!
3. 의사가 말하는 숙취해소 베스트!

술먹고 이온음료 도움될까?

술먹은뒤 다음날 너무 힘들어본 경험은 사회생활을 해본사람들이라면 남녀노소 누구나 있을것 입니다. 그런 상황에서 돈을 주고라도 빨리 상태를 호전시키고 싶은 분들이 많을텐데요. 오늘은 숙취해소에 이온음료가 정말로 좋은지에 대해서 알아볼까 합니다.

 

숙취 해소에 가장 중요한 것은 수분 보충입니다.

 

술을 마시면 이뇨작용이 일어나 체내 수분이 손실되고 탈수 증상이 나타납니다. 탈수 증상은 두통, 피로, 메스꺼움 등의 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다. 일반적으로 알콜을 분하하는데 들어가는 다양한 영양소중 수분이 가장 많이 필요하다는 사실을 알면 당연히 이온음료(수분)가 좋다는 것을 이해하게 됩니다.

 

그러나 어떻게 먹는지가 중요!

 

이온음료는 물, 나트륨, 칼륨, 염화물 등의 전해질이 함유되어 있어 탈수 증상을 완화하고 체내 전해질 불균형을 교정하는 데 도움이 됩니다. 따라서 이온음료를 섭취하면 숙취 해소에 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.

하지만 이온음료가 숙취 해소제가 아니라는 점을 기억해야 합니다. 이온음료는 알코올 분해 속도를 촉진하거나 숙취 증상을 완전히 없애는 효과는 없습니다. 또한, 과도한 이온음료 섭취는 설사, 복통 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

따라서, 숙취 해소를 위해 이온음료를 섭취하는 경우 다음과 같은 점에 유의해야 합니다.

1. 적당량 섭취: 과도한 섭취는 오히려 역효과를 일으킬 수 있습니다.
2. 수분 보충: 이온음료 외에도 물을 충분히 섭취해야 합니다.
3. 전해질 함량 확인: 나트륨 함량이 높은 이온음료는 피하는 것이 좋습니다.
4. 개인차 고려: 숙취 증상은 개인마다 다를 수 있습니다.

효과 좋은 이온음료로 숙취해소법

이온음료를 술을먹고난 다음날, 혹은 먹고난뒤 한번에 많이 먹으려 한다면 위 유의점 처럼 적당량을 섭취해야하는 것과 다른 이야기 입니다. 나머지 수분, 전해질 등은 당연히 먹으면 좋은 상황이 되겠지요. 

술을 많이 먹어야 한다면 다음처럼 해보시길 권해드립니다.

1. 술을 먹을때는 물을 같이 많이 마셔주고, 화장실을 자주간다.
2. 부득이하게 화장실, 물을 먹을 수 없다면 회식자리를 옮길때 이온음료를 먹어주자(숙취해소제 보다 이온음료)
3. 회식이 마친이후 집에 들어가기전 이온음료 1.5L를 구매한다
4. 잠자리에 들기전 이온음료를 500ml가량 마셔준다.
5. 도중에 화장실을 가게되는데, 화장실 직후 다시 500ml가량을 마신다.
6. 다시 잠든뒤, 아침에 기상하여 500ml를 마저 마신다.

※ 가장 추천하는 음료는 "파워에이드"

숙취 해소를 위한 다른 방법

이온음료 외에도 숙취 해소를 위한 다양한 방법이 있습니다.

 

• 충분한 휴식: 숙취는 피로 누적과도 관련이 있습니다. 충분한 휴식을 취하여 피로를 해소하고 숙취 증상을 완화하는 것이 중요합니다.
• 가벼운 운동: 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진하고 땀 배출을 통해 알코올 분해를 돕습니다. 숙취가 심하지 않다면 산책, 가벼운 조깅, 스트레칭 등을 하는 것이 좋습니다.
• 해장 음식 섭취: 콩나물국, 북엇국, 맑은 국물의 칼국수, 과일, 우유, 요거트 등이 숙취 해소에 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다. 콩나물에는 아스파라긴산, 북어에는 메티오닌, 과일에는 비타민 C, 우유와 요거트에는 유산균이 함유되어 있어 알코올 분해를 촉진하고 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 숙취 예방: 숙취를 예방하기 위해서는 과음하지 않는 것이 가장 중요합니다. 또한, 술을 마시기 전에 충분한 음식을 섭취하고, 술 사이사이에 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

의사가 말하는 숙취해소 베스트

아무래도 의학적인 지식이 있는 의사들이 추천하는 숙취해소 방법이 가장 효과가 좋을것 같습니다. 유튜뷰에는 다양한 의사, 한의사들이 추천하는 숙취해소방법에 대한 이야기가 있습니다. 여기서 핵심포인트는 휴식과 수분보충입니다. 그중에 다양한 수단이 존재하는데 유튜브를 보시면서 다양한 내용을 숙지하고 술을 먹어야 하는날 적용해 보세요!

 

다양한 숙취해소제중 RU21, 파티스마트 히말라야 숙취해소 알약에 대해서 들어보신 분들이 있을겁니다.
온라인을 통해 구매가 가능하고 현직 약사들이 가장 많이 추천하는 약중에 하나입니다.

컨디션, 여명 보다는 저도 해당 알약을 먹은뒤 숙취가 조금 덜한 느낌을 받았습니다.

그러나, 가장 좋았던 효과는 역시나 파워에이드를 3번에 나눠마시는 것이며, 지금도 여전히 해당 방법을 사용중입니다.

 

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이온음료는 숙취 해소에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 역효과를 일으킬 수 있습니다. 숙취 해소를 위해서는 수분 보충, 충분한 휴식, 가벼운 운동, 해장 음식 섭취 등 다양한 방법을 병행하는 것이 좋습니다.

 

저는 파워에이드 숙취해소법을 추천합니다!