술먹은 다음날 설사, 토하는 이유는 알콜 때문일까?

술먹은 다음날 우리는 절대 다시는 술을 마시지 않겠다라는 다짐을 하곤 합니다. 그만큼 술을 먹은 다음날 숙취로 고생하는 경우가 많기 때문인데요. 도대체 무슨 이유로 술먹은 다음날은 설사를 하거나, 토를하고 두통이 몰려오는 것일까요? 술의 어떠한 성분때문에 그런것인지, 술먹고 힘든날은 어떻게 해야 효과가 즉시 있는지 알아봅시다.

술먹은 다음날 설사, 토하는 이유

 

술먹고 이렇게 숙취해소해요!
1. 술먹고 토하는 이유?
     - 이온음료로 미리 준비!
2. 술은 다음날 설사 이유?
     - 두통 해결은 이렇게!

술먹은 다음날 설사, 토하는 이유!

술먹은 다음날 우리는 해장의 이유로 화장실을 가거나, 토를 하기도한다. 실제로 술을 많이 먹은 다음날이면 물만 먹어도 토가올라오기도 한다. 아마 오장육부가 제 기능을 못하는 상태에서 물을 먹거나, 음료를 먹어서 그렇지 않을가 생각해보지만 정확한 이유를 알아보자.

 

술을 마시고 토하는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

 

1. 몸의 자기 방어 반응

• 독성 물질 배출: 술을 과다하게 섭취하면 혈중 알코올 농도가 높아지고, 이는 뇌의 구토 중추를 자극하여 구토를 유발합니다. 이는 몸이 알코올과 알코올 분해 과정에서 생성되는 독성 물질인 아세트알데하이드를 배출하려는 자기 방어 반응입니다.
• 위장 자극: 알코올은 위 점막을 자극하여 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 또한, 술을 마시면 위 운동이 느려지고 소화액 분비가 증가하여 위장에 부담을 주고 구토를 유발하기도 합니다.

술을 먹고난뒤 알콜을 해독하는데 가장 중요한것은 바로 "물" 이라는 수분보충입니다. 알콜을 분해하면서 물이 가장 필요하기 때문인데요. 실제로 많은 사람들이 술을 먹으면서 물을 먹는것을 가장 좋은 다음날 숙취해소 예방법이라고 하기도 합니다. 여기 물보다 효과가 좋은 이온음료 해장방법을 소개합니다. 단순히 그냥 먹는것이 아니랍니다! 

 

2. 개인적인 요인

• 음주 습관: 평소 술을 잘 못 마시는 사람이 과음을 하거나 공복에 술을 마시면 구토할 가능성이 높아집니다.
• 음식 섭취: 술과 함께 기름진 음식이나 속 쓰림을 유발하는 음식을 섭취하면 구토를 유발할 수 있습니다.
• 수면 부족: 충분한 수면을 취하지 못하면 몸의 해독 능력이 저하되어 술에 취하기 쉬워지고 구토할 가능성이 높아집니다.
• 기타: 스트레스, 탈수, 특정 질병 등의 요인이 술을 마시고 토하는 증상을 악화시킬 수 있습니다.

개인적인 요인이 주량이라고 불리는 하루에 먹을 수 있는 술의 양을 정하는 보이지 않는 요인중에 가장 큰 요인이지 않을가 합니다. 수면이 부족하거나, 스트레스 과다, 혹은 감정이 상한 상태에서 술을 먹는것은 평소 일반적인 상태에서 술을 마실때보다 훨씬 빨리 취하는것처럼 느끼기도 합니다.

당연히 몸의 상태가 정상이 아니라면 술을 분해하는 능력이 떨어지기 때문입니다.

술먹고 다음날 설사 이유는?

 

술X이라고 불리기도 하는 해장의 한 방법중 하나인 화장실을 가서 전날 먹은 술을 배출하는 것을 생각하기 쉽습니다. 그러나 설사는 결국 소화가 되지않고 장애 무리가 가는 좋지 않은 방법이며, 이로인해 치질이나, 항문질환이 생기기도 쉽기 때문에 주의 해야합니다.

 

술을 마신 다음 날 설사를 하는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

 

1. 장 점막 손상

알코올은 장 점막을 자극하고 손상시켜 영양소와 수분 흡수 기능을 저하시킵니다. 이로 인해 변이 묽어지고 설사가 발생하게 됩니다.

 

2. 장 운동 활발화

알코올은 장 운동을 활발하게 하여 음식물이 장을 통과하는 속도를 빠르게 합니다. 이로 인해 대변이 충분히 형성되지 않고 묽은 상태로 배출될 수 있습니다.

 

기타 요인

• 과민성 장 증후군: 과민성 장 증후군 환자는 알코올에 더욱 민감하게 반응하여 설사를 유발할 가능성이 높습니다.
• 탈수: 술을 마시면 탈수 증상이 발생할 수 있으며, 이는 설사를 악화시킬 수 있습니다.
• 카페인: 술과 함께 카페인이 함유된 음료를 섭취하면 설사를 유발할 가능성이 높아집니다.

 

술을 마신 다음 날 설사를 예방하기 위한 방법

• 과음하지 않기: 자신의 음주량을 조절하고 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다.
• 물을 자주 마시기: 술을 마시는 동안 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방해야 합니다.
• 기름진 음식 피하기: 술과 함께 기름진 음식을 섭취하면 설사를 유발할 가능성이 높아집니다.
• 카페인이 함유된 음료 피하기: 술과 함께 카페인이 함유된 음료를 섭취하면 설사를 유발할 가능성이 높아집니다.
• 충분한 수면 취하기: 충분한 수면을 취하면 몸의 해독 능력을 향상시키고 설사를 예방하는 데 도움이 됩니다.

술먹고 두통이 심한 이유! 해결 방법

술을먹은뒤 다음날 숙취에 가장 힘든점중 하나는 두통입니다. 머리가 아파서 집중을 하기도 어렵게 조금만 땅을 쳐다봐도 빙빙 도는듯한 어지럼증을 느끼기도 합니다. 이럴때는 취침을 하는것이 가장 좋은 방법이지만 직장생활을 하는 경우 연차를 내거나, 반차를 내지 않으면 불가능한 상황입니다. 

 

이럴때는 다음처럼 술먹고 두통해결방법을 확인하세요.

 

술과 관련하여 다양한 이야기를 정리하였습니다. 술을 다시는 먹지않겠다고 절주 선언을 하지만 힘든 사회생활을 하다보면 어느순간 또 술이 생각나게 됩니다. 모두 즐거운 마음으로 술을 적당히 먹고 행복한 일상을 살아가길 바랍니다.

 

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