귀 여드름, 귓볼 여드름 나는 이유와 해결법은?

귀에 생기는 여드름은 생각보다 불편하고 아픈 경우가 많아요. 손으로 만지기도 힘들고, 잘못 건드리면 염증이 심해질 수도 있죠. 그래서일까요? 많은 사람들이 "왜 귀에만 여드름이 날까?" 하는 궁금증을 가지게 돼요. 귀에 여드름이 생기는 원인을 알아보고, 이를 예방하고 개선할 수 있는 식습관과 생활 습관까지 정리해볼게요!

 

1분 정보 보기

 

• ✔️ 귀 여드름 이유
• ✔️ 귓볼 여드름 관리 식단
• ✔️ 여드름에 좋은 습관

귓볼·귀에 여드름이 생기는 이유

귀옆에 생기는 여드름은 보기에도 좋지 않고, 만져질때 기분나쁘게 아픈 경우가 많습니다. 짜면 고약한 냄새와 함께 매우 안좋은 기분이 들게 하는데요! 왜 귓볼, 귀에 여드름이 생기는 것일까요?

 

혹시 이것을 짜도 될까요?

귓볼 피지낭종을 손으로 짰더니 사라졌어요

 

① 피지 분비 과다

• 귀에는 피지선이 존재하는데, 피지가 과도하게 분비되면 모공을 막아 여드름이 생길 수 있어요.
• 특히 귓볼과 귓바퀴 뒤쪽은 피지가 쌓이기 쉬운 부위죠.

② 귀 주변 위생 불량

• 샴푸나 컨디셔너 찌꺼기가 깨끗하게 씻기지 않으면 모공을 막아 여드름이 날 수 있어요.
• 귀에 낀 이어폰이나 스마트폰도 피부에 자극을 주고, 세균이 번식하면서 염증을 유발할 수 있어요.

③ 호르몬 변화

• 스트레스, 생리 전후, 수면 부족 등의 이유로 호르몬 균형이 깨지면 피지 분비량이 증가할 수 있어요.
• 특히 턱, 귀, 목 주변 여드름은 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있어요.

④ 잘못된 식습관

• 기름진 음식, 당분이 높은 음식은 피지 분비를 증가시켜 여드름을 유발할 수 있어요.
• 우유, 치즈 같은 유제품도 여드름과 연관이 있다는 연구 결과가 있어요.

⑤ 귀를 자주 만지는 습관

• 손에는 많은 세균이 있기 때문에, 손으로 귀를 자주 만지거나 긁으면 여드름이 악화될 수 있어요.
• 특히 손으로 짜는 행동은 절대 금물! 2차 감염과 흉터를 남길 수 있어요.

귀 여드름을 위한 식단관리

여드름은 식습관과 피부 건강이 밀접하게 관련 있어요. 귀 여드름을 줄이고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움 되는 음식들을 소개할게요.

✔ 항산화 식품 섭취하기

• 비타민 A, C, E가 풍부한 식품은 염증을 줄이고 피부 회복을 돕는데요.
• 예: 당근, 브로콜리, 블루베리, 시금치, 아몬드

✔ 오메가-3 지방산 섭취하기

• 오메가-3는 염증을 완화하고 피지 분비를 조절하는 데 좋아요.
• 예: 연어, 참치, 견과류, 아보카도, 치아씨드

✔ 당분 섭취 줄이기

• 높은 혈당 음식(정제된 탄수화물, 설탕)은 피지를 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있어요.
• 예: 흰 빵, 라면, 과자 대신 현미, 고구마, 귀리 섭취

✔ 유제품 섭취 줄이기

• 일부 연구에서 우유, 치즈 같은 유제품이 여드름을 악화할 가능성이 있다는 결과가 있어요.
• 우유 대신 두유나 아몬드 밀크를 선택하는 것도 방법이에요.

✔ 수분 섭취 충분히 하기

• 피부 해독을 위해서는 충분한 물을 마셔야 해요.
• 하루 2L 이상 마시는 것이 좋아요.

귓볼 여드름을 위한 습관

✔ 귀 주변을 깨끗이 유지하기

• 샴푸, 세안 후 귀 주변을 꼼꼼히 씻고 깨끗한 수건으로 닦기
• 이어폰, 스마트폰을 정기적으로 소독하기

✔ 베개 커버와 수건 자주 교체하기

• 베개 커버와 수건에는 세균이 번식하기 쉬우니 최소 주 1~2회 교체

✔ 귀를 만지거나 긁지 않기

• 손에 묻은 세균이 피부에 옮겨질 수 있으니 귀를 만지는 습관을 줄이기

✔ 손으로 짜지 않기

• 귓볼과 귀의 피부는 예민해서, 짜면 염증이 심해질 수 있어요.
• 만약 심한 통증이 있다면 피부과에서 치료받는 것이 좋아요.

✔ 스트레스 관리하기

• 스트레스는 호르몬 균형을 깨트려 여드름을 유발할 수 있어요.
• 충분한 수면과 규칙적인 운동이 피부 건강에도 좋아요.

작은 습관이 귀 여드름을 예방한다!

제거 수술이 필요한 피지낭종!? 10년 넘게 고생한 이유...

✔ 귀 주변을 항상 깨끗하게 관리하기
✔ 기름진 음식, 당분 많은 음식 줄이기
✔ 비타민과 오메가-3가 풍부한 음식 섭취하기
✔ 베개, 이어폰, 스마트폰 위생 신경 쓰기
✔ 손으로 짜지 않고 자연 치유 기다리기

 

귀 여드름이 자주 난다면 식습관과 생활 습관을 조금씩 바꿔보는 것이 중요해요.
오늘부터 실천해서 깨끗한 피부를 만들어 보는 건 어떨까요?

 

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