혹시 평소와 다르게 손발이 떨린다던가, 움직임이 평소와 다르게 불편하거나, 반박자 느린것 같은 느낌이 있었나요? 혹은 부모님이 나이가 들어가면서 그런 증상이 생겨가는 것을 느끼셨나요? 신체적인 변화는 물론 수면장애와 같은 증상도 포함됩니다. 나이가 들어가면서 발병율이 증가하는 파킨스 병의 원인은 뇌에서 도파민 생성 세포의 점진적인 손실을 특징으로 하는 신경퇴행성 장애입니다. 앞서 설명한것 처럼 떨림, 경직, 운동 완만(느린 운동) 및 자세 불안정과 같은 다양한 운동 및 비운동 증상을 유발하는데요, 파킨슨병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 증상을 알고 피할 수 없다면 늦추고 관리하자구요!
파킨스병의 증상과 신호에는 무엇이 있을까?
파킨슨병은 떨림, 근육 경직, 균형 및 움직임의 어려움과 같은 증상이 특징입니다. 각 환자는 침대에서 일어나기 어려움, 비정상적인 보행 및 사지 떨림을 포함하여 독특한 증상 조합을 경험할 수 있습니다. 모든 증상이 전적으로 떨림에 기인하는 것은 아니므로 파킨슨병의 발병을 확인하기 위해 신경과 전문의의 전문적인 진단을 받는 것이 중요합니다.
이 질병은 운동 증상에 국한되지 않고 비운동 증상으로도 나타날 수 있습니다. 운동 증상보다 먼저 나타날 수 있는 이러한 비운동 증상에는 인지 장애, 우울증, 과도한 발한 및 수면 장애가 포함될 수 있습니다. 의사의 진료를 받고 전문적인 진단을 받는 것은 이러한 증상을 효과적으로 식별하고 관리하는 데 매우 중요합니다.
알츠하이머와는 무엇이 다르고 비슷한가?
파킨슨병과 알츠하이머병의 주요 차이점 중 하나는 지적 능력에 미치는 영향입니다. 알츠하이머병에서는 지적 기능을 유지하는 뇌 영역이 손상되어 언어 장애와 상당한 이해력 저하로 이어집니다. 대조적으로, 파킨슨병은 주로 신체의 운동 기능에 영향을 미치며 지적 능력에 실질적인 손상을 일으키지 않습니다.
파킨슨병과 알츠하이머병은 모두 치매로 이어질 수 있는 전구 증상일 수 있습니다. 파킨슨병은 치매 사례의 약 30-40%를 차지하고 알츠하이머병은 약 50-60%를 차지합니다.
파킨슨병의 치료에는 종종 뇌의 도파민 부족을 보상하기 위한 약물이 포함됩니다. 적절한 약물 투여는 증상을 크게 개선하여 환자가 운동성과 기능을 회복할 수 있도록 합니다. 운동은 또한 질병 관리에 필수적입니다. 규칙적인 신체 활동은 근육 경직 및 악화를 예방하는 데 도움이 되며 낮 시간 동안의 간단한 산책이 도움이 될 수 있습니다. 적절한 약물복용과 운동을 병행함으로써 파킨슨병은 일상생활에 큰 지장을 주지 않는 범위 내에서 관리할 수 있습니다.
전문가들은 질병의 진행 징후를 보고 낙담하기보다 적극적인 접근과 치료를 받는 것이 중요하다고 강조한다. 적절한 관리와 관리를 통해 파킨슨병 환자는 좋은 삶의 질을 유지할 수 있습니다.
파킨스병을 예방할 수 있는 5가지 방법!
예방을 한다는 것은 피할 수 있는것과는 차이가 있습니다. 해당 내용을 이해하고 실천한다고 하여 파킨스병으로부터 완전히 자유로워 지는것이 아님을 이해하시고 읽어주세요. 전설적인 복서 무하마드 알리도 파킨슨병과 투병했다고 합니다. 알리는 1984년에 진단을 받았고 회복력과 결단력으로 질병에 싸웠습니다. 신체적 어려움에도 불구하고 알리는 영향력 있는 인물로 남아 많은 사람들에게 영감을 주었습니다. 파킨슨병을 앓고 있는 또 다른 유명한 사람은 배우이자 코미디언인 로빈 윌리엄스입니다. 윌리엄스는 말년에 이 질병과 씨름했습니다. 2014년 그의 죽음은 파킨슨병 원인에 대한 고민과 정신적으로 문제가 발생할 수있다는 인식을 전세계에 조금더 알리는 계기가 되기도 했습니다.
돈이 많고 운동을 많이한 사람도 발병할 수 있다는 것을 보면 알고 당하는것과, 모르고 당하는것의 차이로 이해해주세요.
1. 규칙적인 운동을 하세요!
: 규칙적인 신체 활동에 참여하면 파킨슨병 발병 위험이 낮아집니다. 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동의 조합을 목표로 하십시오. 걷기, 자전거 타기, 수영, 춤과 같은 활동이 도움이 될 수 있습니다. 운동은 뇌 건강을 증진하고 염증을 줄이며 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.
2. 균형 잡힌 식단은 필수에요!
: 영양가 있고 균형 잡힌 식단을 따르면 건강한 뇌에 기여하고 잠재적으로 파킨슨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 식단에 다양한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 포함시키십시오. 딸기, 잎이 많은 채소 및 견과류와 같은 항산화제가 풍부한 식품은 보호 효과가 있을 수 있습니다. 가공 식품, 포화 지방 및 과도한 설탕도 제한하는 것이 좋습니다.
3. 건강한 체중을 유지하세요!
: 비만은 파킨슨병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 병행하여 건강한 체중을 유지함으로써 질병 발병 가능성을 줄일 수 있습니다. 의료 전문가와 상담하여 이상적인 체중 범위를 결정하고 체중 관리를 지원하는 생활 습관을 채택하십시오.
4. 환경 호르몬, 화학적인 독소를 피하세요!
: 특정 환경 독소 및 살충제는 파킨슨병의 위험을 증가시키는 것으로 제안되었습니다. 보호 장비를 착용하고 안전 지침을 준수하며 가능하면 농약이나 화학 물질과의 직접적인 접촉을 피함으로써 유해 물질에 대한 노출을 최소화하십시오. 잠재적인 독소 노출 환경에서 작업하는 경우 적절한 예방 조치를 취하고 안전 프로토콜을 따르십시오.
5. 정신적 및 사회적 활동 유지하기위해 커뮤니티 활동을 하세요!
: 정신적 자극 활동에 참여하고 활동적인 사회 생활을 유지하면 뇌 건강에 기여하고 잠재적으로 파킨슨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 독서, 퍼즐, 새로운 기술 학습 또는 인지 능력에 도전하는 취미 활동을 통해 정신을 활발하게 유지하십시오. 지역 사회 활동에 참여하고, 사랑하는 사람과 시간을 보내고, 지원 네트워크를 유지함으로써 사회적 관계를 유지하십시오.
일반적으로 전체적인 신체 건강에 도움이 되지만 파킨슨병 예방을 보장하지는 않는다는 점에 유의해야 합니다. 걱정거리가 있거나 질병의 가족력이 있는 경우 의료 전문가와 상의하여 개인화된 처방, 적절한 선별 검사를 받으셔야합니다.
이런점도 도움이 될까요?! 도움이 되는 습관을 아는 것도 중요하지만! 하면 안되는 것을 이해하는것도 중요합니다!
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