에어컨 목아픔, 기침, 인후통 (냉방병 증세와 원인)

무더운 여름, 시원한 에어컨 없이는 생활하기 어렵죠. 하지만 잘못된 에어컨 사용은 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 시원한 바람이 우리를 감싸는 동안, 우리 몸은 어떤 변화를 겪고 있을까요? 일반적으로 목아픔과 목건조증으로 인한 기침이 흔한데요. 더 심하면 냉방병에 걸리기도 한답니다. 감기와 비슷한 증상 알아보세요.

에어컨 목아픔, 증상과 원인

건조하고 차가운 공기가 부르는 불청객, 인후통과 기침!

에어컨에서 나오는 차갑고 건조한 공기는 마치 사막의 바람처럼 우리의 호흡기를 자극합니다. 끊임없이 목을 긁어대고, 기침이 끊이지 않아 일상생활에 불편을 초래하죠. 이는 단순한 불편함을 넘어, 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.

에어컨 사용이 부르는 또 다른 질병, 냉방병

에어컨으로 인해 발생하는 냉방병은 단순히 감기와 비슷한 증상만을 나타내는 것이 아닙니다. 두통, 피로감, 집중력 저하 등 일상생활에 큰 불편을 초래하며, 심할 경우 만성 질환으로 이어질 수도 있습니다.

 

냉방병의 주요 증상, 기침(목아픔)

일반적으로 냉방을 통해 공기가 건조해지고, 온도가 21도 이하로 내려가게 되면 목아픔, 눈건조, 목따가움 등의 증상이 나타 납니다. 특히나, 외부와의 온도와 습도차기 심할경우 이 증상은 더욱 도드라지게 나타나게됩니다. 심한경우 편도 결석이 심해지기도 하니 외부와 온도차이를 10도 이상 금지, 습도를 50% 이상은 유지하도록 하세요!

• 호흡기 증상: 코막힘, 콧물, 기침, 인후통 등
• 전신 증상: 두통, 피로감, 근육통, 오한, 소화불량 등
• 기타 증상: 어지럼증, 집중력 저하, 무기력증 등

▶ 외부와 온도차이 10도 이상 설정 금지 (25~6도 설정 추천!)
▶ 습도는 50% 이상을 유지하도록 하세요! 환기도 자주 하세요!

왜 에어컨 사용이 건강을 해칠까요?

여름철 너무 심한 더위로 인해 건강을 해치기도 하지만, 시원한 에어컨으로 인해 건강과 체력이 더욱 떨어지기도 합니다. 무엇이든 적절하게 잘 사용할때 효과가좋은 법입니다. 에어컨 사용시 다음 3가지 정도 이유로 건강을 해치게 됩니다.

• 습도 저하: 에어컨은 실내 공기를 건조하게 만들어 호흡기 점막을 자극하고 면역력을 떨어뜨립니다.
• 온도 변화: 실내외 온도 차이가 크면 혈관이 수축하고 확장을 반복하며 몸에 부담을 줍니다.
• 공기 오염: 에어컨 필터를 주기적으로 청소하지 않으면 세균과 곰팡이가 번식하여 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.

건강한 에어컨 사용을 위한 꿀팁

• 실내외 온도 차이 줄이기: 실내외 온도 차이가 7~10℃ 이내로 유지하는 것이 좋습니다.
• 습도 조절: 가습기를 사용하거나 젖은 빨래를 널어 실내 습도를 적절히 유지합니다.
• 정기적인 환기: 하루에 2~3회씩 10분 정도 창문을 열어 환기를 시켜줍니다.
• 에어컨 필터 청소: 에어컨 필터를 주기적으로 청소하여 깨끗한 공기를 유지합니다.
• 따뜻한 물 마시기: 건조한 목을 보호하기 위해 충분한 양의 따뜻한 물을 마십니다.

에어컨 사용, 건강과의 조화를 이루는 방법

시원한 여름을 보내기 위해 에어컨은 필수적인 존재입니다. 하지만 건강을 해치지 않도록 올바른 사용법을 숙지하고 실천하는 것이 중요합니다.

에어컨 사용 시간 조절을 반드시 해야합니다. 과도한 에너지 사용을 억제하는 것은 물론, 실외기의 온도가 과부화 되지 않도록 주기적으로 에어컨을 off 하거나, 온도를 과도하게 내려 상시로 운영되 않도록 적절한 시간에 켜고 끄는 것이 좋습니다.

선풍기를 함께 사용(서큘레이터)하면 냉방효과에 더욱 효과가 좋습니다. 에어컨과 선풍기를 함께 사용하면 냉방 효과를 높이고 전력 소비를 줄일 수 있습니다. 그리고, 목아픔이나 기침이 심한 경우 따뜻한 차를 마셔주는것이 좋습니다. 차가운 음료보다는 따뜻한 차를 마셔 체온을 유지와 목을 보호하는 것이 좋습니다.

 

에어컨 사용은 건강과 편리함 사이에서 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 작은 노력으로 건강을 지키고 시원한 여름을 보낼 수 있습니다.

 

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