턱관절 통증, 원인과 소리가 계속 나는 이유알기

턱을 벌리거나, 음식을 씹을 때마다 턱에서 '딱딱' 소리가 나고, 입을 크게 벌리기가 힘들다면 턱관절 장애를 의심해볼 수 있습니다. 턱관절 장애는 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 큰 불편을 초래하고, 심각한 경우에는 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.  턱관절 소리가 나는 원인과 해결책을 자세히 알아보고, 건강한 턱관절을 유지하기 위한 방법을 제시해 드리겠습니다.

턱관절 소리의 다양한 이유
1. 턱관절 소리 이유는?
2. 턱관절에 좋지 않은 습관(음식)
3. 턱관절 고통 줄여보기

턱관절 소리, 왜 나는 걸까?

턱을 일부러 소리가 나게 벌리거나 하지않아도 딱딱거리는 느낌이 드는 경우가 있습니다. 평소 소리가 나지 않던 사람도 갑자기 나는 경우가 있는데요. 턱관절 소리는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 관절 디스크의 위치 변화: 턱관절 안에 있는 디스크가 제자리에서 벗어나면서 소리가 나고 통증이 발생할 수 있습니다.
• 근육의 긴장: 턱관절 주변 근육이 과도하게 긴장하면 턱관절에 무리를 주고 소리가 날 수 있습니다.
• 부정교합: 위아래 잇몸의 맞물림이 정확하지 않으면 턱관절에 부담을 주고 소리가 날 수 있습니다.
• 이갈이, 이 악물기: 수면 중 이를 갈거나 악무는 습관은 턱관절에 큰 부담을 주어 소리를 유발할 수 있습니다.
• 외상: 턱에 직접적인 충격을 받거나 입을 크게 벌리는 등의 외상으로 인해 턱관절에 손상이 발생할 수 있습니다.

턱관절에 안좋은 식습관, 음식

턱관절 건강을 해치는 주범 중 하나는 바로 잘못된 식습관입니다. 턱관절에 무리를 주는 음식을 섭취하거나, 잘못된 식습관을 반복하면 턱관절 장애를 악화시킬 수 있습니다.

✔️턱관절에 좋지 않은 음식

• 딱딱하고 질긴 음식: 견과류, 껌, 질긴 고기 등 턱관절에 많은 힘을 주는 음식은 턱관절에 무리를 줄 수 있습니다.
• 단단한 음식: 사탕, 아이스크림 등 단단한 음식을 오랫동안 씹는 것도 턱관절에 부담을 줍니다.
• 한쪽으로만 씹는 음식: 음식을 습관적으로 한쪽으로만 씹으면 턱관절에 부담이 집중되어 문제를 야기할 수 있습니다.

✔️턱관절에 좋지 않은 식습관

• 빠르게 먹는 습관: 음식을 급하게 씹으면 턱관절에 무리가 가고, 소화불량을 유발할 수 있습니다.
• 음식을 깨무는 습관: 손톱, 볼펜 등을 깨무는 습관은 턱관절에 과도한 힘을 주어 손상을 입힐 수 있습니다.
• 이를 악무는 습관: 스트레스를 받거나 긴장할 때 이를 악무는 습관은 턱관절에 큰 부담을 줍니다.

턱관절 소리, 그대로 둔다면?

턱관절 소리를 방치하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 만성 통증: 턱관절 주변 근육의 긴장으로 인해 만성적인 통증이 발생할 수 있습니다.
• 입이 잘 안 벌어지는 증상: 턱관절 기능이 저하되어 입을 크게 벌리기 힘들어질 수 있습니다.
• 두통, 귀 통증: 턱관절 장애는 두통, 귀 통증, 어깨 통증 등 다른 신체 부위의 통증을 유발할 수 있습니다.
• 생활의 불편: 음식 섭취, 대화 등 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

턱관절 통증, 소리 해결하기

턱관절 소리를 해결하기 위해서는 정확한 진단과 치료가 필요합니다.

• 정확한 진단: 치과에서 엑스레이, CT 등 다양한 검사를 통해 턱관절 상태를 정확하게 파악해야 합니다.
• 원인에 따른 치료: 관절 디스크의 위치 변화, 근육의 긴장, 부정교합 등 원인에 따라 적절한 치료 방법이 달라집니다.
• 보존적 치료: 약물 치료, 물리치료, 교합 안정 장치 등 비수술적인 방법으로 치료할 수 있습니다.
• 수술적 치료: 보존적 치료로 효과를 보지 못하는 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

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턱관절 건강을 위한 생활 습관

• 스트레스 관리: 스트레스는 턱관절에 부담을 주므로 스트레스 관리가 중요합니다.
• 바른 자세 유지: 바른 자세를 유지하고, 턱을 괴는 습관을 피해야 합니다.
• 부드러운 음식 섭취: 딱딱하거나 질긴 음식은 턱관절에 무리를 주므로 피하고, 부드러운 음식을 섭취해야 합니다.
• 규칙적인 운동: 턱관절 주변 근육을 이완시키기 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

턱관절 소리는 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 턱관절에 문제가 있다고 생각되면 즉시 치과에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.