대추 효능 6가지 완벽 정리 (혈관, 빈혈, 위장, 노화, 심신, 간)

생대추는 예로부터 한약재로 사용되어 온 귀중한 식품입니다. 생대추에는 다양한 영양소가 풍부하여 우리 몸의 건강에 많은 도움이 됩니다. 요즘의 아이들이라면 대추를 즐겨먹지 않지만 먹을게 없었던 80~90년대만 하더라도 동네 대추나무는 아이들 간식역활을 해주던 달콤한 열매였습니다. 최근에는 사과대추라고 불리는 크기가 크고, 사과향이 나는 대추 품종이 나오면서 대추에 대한 인식이 약재에서 과일로 점차 변화하고 있습니다. 대추의 효능과 먹는방법, 부작용에 대해 알아보세요!

대추의 효능 2분에 읽어보기
1. 대추의 효능 6가지
- 혈관 건강에 좋은 대추
- 골다공증 빈별에 좋은 대추
- 위장(속편함)에 좋은대추
- 피부 건강에 좋은 대추
- 심신의 안정을 주는 대추
- 간에 좋은 대추 (아빠들 필수)

대추의 효능 6가지

대추효능 6가지

1. 혈관 건강에 좋은 대추

생대추에 함유된 시타스타놀은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 합니다. 그래서 삼계탕에 약재로 넣거나, 겨울철 따듯한 차로 마시면 좋은 이유입니다. 따라서 대추는 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 개선하는 데도 효과적입니다. 

 

2. 골다공증과 빈혈에 좋은 대추

대추효능

생대추는 철분과 다양한 미네랄이 풍부합니다. 따라서 빈혈 예방과 뼈 건강에 도움이 됩니다. 어릴적 대추를 즐겨 먹었던 지금의 부모님들이 아이들보다 건강한 이유가 아닐까요? 대추는 성분인 철분은 남녀노소 혈액을 생성하는 데 필수적인 영양소이며, 칼슘, 인, 마그네슘 등은 뼈를 튼튼하게 하는 데 필요한 영양소입니다.

 

3. 위장에 좋은 대추

생대추에 함유된 알파리놀산과 베툴린산은 염증을 억제하는 성질이 있습니다. 잘 말린 대추를 차에 넣거나, 삼계탕에 넣어 먹으면 속이 편안해지고 따듯해지는 이유이빈다. 따라서 대추는 위염을 완화하고, 만성적인 위염 치료에 도움을 줍니다. 또한, 변비 예방에도 효과적입니다. 

 

혹, 변비와 숙변에 문제가 있다면 이전 포스팅을 참고하세요(하단 바로가기)

4. 피부 건강과 노화예방에 좋은 대추

생대추에는 베타카로틴, 비타민 C 등과 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고, 피부 미백 및 미용에도 도움이 됩니다.

 

5. 심신의 안정을 주는 대추

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생대추에 함유된 칼락토오스는 신경 안정 효과를 제공합니다. 따라서 스트레스 완화와 수면 향상에 도움이 됩니다. 혹 수면에 문제가 있다면 (불면증, 새벽에 잠깨는 경우) 대추차를 따듯하게 한잔씩 드셔보세요. 잠자기 직전이 아닌 1시간전 대추차를 드시면서 하루를 마감해본다면 편안한 속과 함께 숙면을 취할 수 있습니다.

 

6. 아빠들 간에 좋은 대추

생대추에 함유된 폴리페놀과 플라보노이드는 간 건강을 촉진하고, 활성산소를 제거하여 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 요즘 음주를 많이하는 아버지들에게 대추는 필수가 되겠습니다. 그냥 드시기 어렵다면 대추와 꿀을 섞은 대추꿀차를 추천드려 봅니다.

 

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