입냄새 구취가 심한 이유와 입냄새 줄이는 방법

와이프나 여자친구에게 입냄새가 난다고 핀잔을 듣거나, 싫은 소리를 들어본적이 있나요? 특히나 반대로 여자의 경우라면 상당히 자존심이 상하는 말이 되기도 합니다. 입냄새는 상대방과의 대화에서 불쾌감을 줄 수 있고 사회생활에 지장을 줄 수 있을 만큼 문제가 된느데요. 입냄새가 심한 구취의 원인은 무엇이며, 입냄새를 줄일 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

입냄새 원인과 해결방법

입냄새가 나는 이유는 당연히 양치를 하지 않거나, 옳바른 양치습관이 없는경우(혀와 볼을 닦고, 치간칫솔과 치실을 사용해야함) 음식물 찌꺼기가 부패하거나 백태등으로 냄새가 날 수 있습니다. 그러나, 양치를 잘 하는 사람도 입냄새가 나는 경우가 있는데 이는 소화기나 장기등에 문제가 있는경우 입니다. 

 

Q. 냄새별로 입냄새의 원인이 다르다?

입냄새는 단순히 좋지 않은 냄새이지만, 냄새의 종류가 다양할 수 있습니다. 과일 냄새가 나는 경우, 달걀 냄새, 암모니아 냄새등 입냄새 종류별 원인이 다양하다고 하는데요. 대표적인 6가지입니다.

입냄새 종류	의심 질환
과일 냄새	당뇨병 의심
하수구 냄새	편도결석 의심
달걀 썩는 냄새(단백질)	간질환 의심
암모니아 냄새	무리한 다이어트, 콩팥 질환 의심
음식물 썩는 냄새	소화불량, 위장질환
갑자기 나는 입냄새	이비인후과 질환

입냄새 근거는 무엇인가?

1. 과일 냄새 (당뇨병)

• 근거: 당뇨병 환자는 케톤체라는 물질을 과도하게 생성합니다. 케톤체는 과도한 포도당 대사 과정에서 생성되며, 과일 썩는 듯한 달콤 씁쓸한 냄새를 가지고 있습니다.
• 연관 연구: 당뇨병 환자는 비당뇨병군에 비해 구취 유병률이 높다는 연구 결과들이 있습니다.
• 주의사항: 과일 냄새만으로 당뇨병을 확진할 수는 없으며, 다른 증상과 함께 나타나는 경우 전문적인 진단이 필요합니다.
  
  

2. 하수구 냄새 (편도결석)

• 근거: 편도결석은 편도에 형성되는 덩어리로, 세균과 음식물 찌꺼기가 뭉쳐서 만들어집니다. 악취를 유발하는 세균이 편도결석에 서식하며, 이로 인해 하수구 냄새와 같은 혐오스러운 냄새가 발생합니다.
• 연관 연구: 편도결석 환자는 비편도결석군에 비해 구취 유병률이 높다는 연구 결과들이 있습니다.
• 주의사항: 하수구 냄새만으로 편도결석을 확진할 수는 없으며, 다른 증상과 함께 나타나는 경우 전문적인 진단이 필요합니다.

Q. 입속에서 노란 알갱이가 나온다면?

목구멍, 입속에서 노란 이물질(덩어리)이 나온다면 편도결석 입니다. 냄새가 심하기도 하며, 냄새가 없을 수 있습니다. 주로 잠을 자고난뒤 아침에 양치를 하는 도중에 목에서 많이 나오는 편인데요. 이물감이 있거나 입냄새로 고생하는 분들은 결석제거 방법에 대한 내용을 참고하세요.

 

3. 달걀 썩는 냄새 (간질환)

• 근거: 간 질환이 진행되면 간 기능이 저하되어 암모니아와 같은 유독 물질을 체내에서 제거하지 못하게 됩니다. 이러한 유독 물질은 혈액을 타고 이동하며, 호흡을 통해 배출될 때 달걀 썩는 냄새를 유발합니다.
• 연관 연구: 만성 간염, 간경변증 등 간 질환 환자는 구취 유병률이 높다는 연구 결과들이 있습니다.
• 주의사항: 달걀 썩는 냄새만으로 간 질환을 확진할 수는 없으며, 다른 증상과 함께 나타나는 경우 전문적인 진단이 필요합니다.

간이 안좋을때 입냄새 원인이 될까?

 

4. 갑자기 나는 입냄새 (이비인후과 질환)

• 근거: 이비인후과 질환, 특히 만성 후비염, 축농증은 코, 인후, 귀에서 발생하는 염증으로, 악취를 유발하는 세균이 번식하는 환경을 제공합니다. 이러한 세균은 농물, 고름과 같은 분비물과 섞여 갑작스럽고 강한 입냄새를 유발합니다.
• 연관 연구: 만성 후비염, 축농증 환자는 비환자군에 비해 구취 유병률이 높다는 연구 결과들이 있습니다.
• 주의사항: 갑자기 심하게 나타나는 입냄새만으로 이비인후과 질환을 확진할 수는 없으며, 다른 증상과 함께 나타나는 경우 전문적인 진단이 필요합니다.

 

5. 암모니아 냄새 (무리한 다이어트 또는 콩팥 문제)

• 근거: 무리한 다이어트나 콩팥 문제는 신체의 수분과 전해질 불균형을 야기합니다. 이러한 불균형은 암모니아와 같은 유독 물질의 축적을 초래하며, 호흡을 통해 배출될 때 암모니아 냄새를 유발합니다.
• 연관 연구: 무리한 다이어트를 하는 사람이나 콩팥 질환 환자는 비군에 비해 구취 유병률이 높다는 연구 결과들이 있습니다.
• 주의사항: 암모니아 냄새만으로 무리한 다이어트 또는 콩팥 문제를 확진할 수는 없으며, 다른 증상과 함께 나타나는 경우 전문적인 진단이 필요합니다.

 

6. 음식물 썩는 냄새 (소화불량)

• 근거: 소화불량은 위장 기능 저하로 인해 음식물 소화가 제대로 이루어지지 않아 발생합니다. 소화되지 않은 음식물은 장에서 발효되면서 악취를 유발하는 가스를 생성하며, 이러한 가스가 입으로 올라오면 음식물 썩는 듯한 냄새를 유발합니다.
• 연관 연구: 소화불량 환자는 비환자군에 비해 구취 유병률이 높다는 연구 결과들이 있습니다. 
• 주의사항: 음식물 썩는 냄새만으로 소화불량을 확진할 수는 없으며, 다른 증상과 함께 나타나는 경우 전문적인 진단이 필요합니다.

입냄새, 구취 줄이는 방법

 

간단한 생활 습관의 개선만으로 입냄새를 줄이는 방법이 있습니다. 대부분이 아는 내용이지만 내가 지키고 있는 습관은 몇개인지 체크해보시고 입냄새로 문제가 있다면 꼭 숙지하세요!

 

1. 구강 관리

 

양치 습관을 옳바르게 아는 사람이 몇이나 될가요? 구강을 청결하게 하는 것이 입냄새가 나지 않는 가장 기본입니다. 양치는 물론 평소 물을 자주 섭취 하며, 치과 검진을 정기적으로 받으시기 바랍니다.

1. 규칙적인 양치질과 치실 사용: 하루 최소 2회, 2분 이상 양치질을 하고, 치실로 치아 사이 음식물 찌꺼기를 제거합니다.
2. 혀 청소: 혀 뒷부분의 세균막을 제거하기 위해 혀 솔이나 혀 스크레이퍼를 사용합니다.
3. 구강 건조증 방지: 충분한 수분 섭취와 무설탕 사탕 빨기 등을 통해 타액 분비를 촉진합니다.
4. 치과 검진: 정기적인 치과 검진을 통해 충치, 치주 질환 등을 진단하고 치료합니다.

입냄새가 심한 이유와 해결 방법 동시에 알아보기!

 

2. 생활 습관 개선

 

일상적인 현대인들이라면 흡연, 음주를 제외한다면 대부분이 적용되는 사항입니다. 커피와 인스턴트 음식, 부족한 수면과 과도한 스트레스로 인해 입냄새가 심해질 수 있습니다. 스트레스를 줄이면서 점점 카페인을 줄이고 잠을 늘려보도록 하세요.

1. 금연: 담배 연기는 구취의 주요 원인 중 하나입니다.
2. 음주 제한: 과도한 음주는 구강 건조증을 유발하고 입냄새를 악화시킬 수 있습니다.
3. 카페인 섭취 줄이기: 카페인은 타액 분비를 감소시켜 입냄새를 유발할 수 있습니다.
4. 건강한 식습관: 과일, 채소, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 가공식품, 설탕이 많은 음식 섭취를 줄입니다.
5. 충분한 수분 섭취: 하루 8 잔 이상의 물을 마셔 구강을 건조하지 않도록 합니다.
6. 스트레스 관리: 스트레스는 구강 건조증을 유발할 수 있으므로, 충분한 휴식과 스트레스 해소 방법을 찾습니다.

옳바른 가글 방법을 통해 입냄새를 제거하는 방법을 알아보세요.

입냄새 원인 편도결석 제거하는 가글 방법!