전국에 토마토보다 많은 과일 농장이 바로 샤인머스켓 입니다. 그만큼 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일이 바로 샤인머스켓 인데요, 샤인머스켓은 청포도 품종 중 하나로, 일본에서 개발된 품종입니다. 청포도와 비슷한 모양과 크기를 가지고 있으며, 당도가 높고 씨가 없는 것이 특징입니다. 샤인머스켓에는 비타민, 무기질, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 알고먹으면 더 맛있고 몸에좋은 샤인머스켓 10가지 효능을 정리해 봤습니다.
샤인머스켓의 효능 10가지는 다음과 같습니다.
1. 면역력 강화
샤인머스켓에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 감기 예방에 도움이 됩니다. 최근에는 낮아진 가격으로 인해 2kg 박스가 1만원 내외 입니다. 비타민C 약을 구매하는것 보다 맛있는 샤인머스켓을 마음껏 드셔보시는게 이번 겨울 나기에 더 좋을 수 있겠습니다.
또한, 샤인머스켓은 낱개 포장(도시락)이 손쉬워 가볍게 간식으로 들고 다니기 좋습니다.
2. 항산화 성분으로 피부 미용
샤인머스켓에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 피부 건강에 도움이 됩니다. 여성들에게 특히 좋을 수 있는 샤인머스켓은 식후 몇개씩 디저트로 드시면 좋습니다. 공복에 드시면 당도가 높아 혈당이 올라갈 수 있으니 민감한 사람은 주의해야 합니다.
3. 샤인머스켓 칼로리 45kacl (다이어트)
샤인머스켓은 100g당 45kcal로 칼로리가 낮습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다. 디톡스에 좋은 과일중 하나가 바로 포도입니다. 포도는 항산화 성분이 많고 사람몸에 필요한 다양한 비타민과 식이섬유가 많습니다. 사과, 레몬 디톡스와 함께 포도 디톡스, 다이어트를 경험할 수 있습니다
4. 변비 예방
샤인머스켓에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 변비 예방에 도움이 됩니다. 대부분의 과일은 변비예방에 도움이 되지만 반대로 변비를 유발시키는 과일도 있습니다. 바로 "감" 류의 과일인데요. 떫은 맛을 나게하는 탄닌 성분이 변비유발의 주범입니다.
다음 포스팅에서 단감 변비에 대해서 알아보세요.
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5. 골다공증 예방
샤인머스켓에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 포도에 무슨 이런 성분이 있어 하고 놀랄 수 있겠지만 일반적인 칼슘이 많은 제품(멸치, 견과류 등)과 비교하면 적은 함량이지만 과일을 섭취하면서도 영양을 흡수 할 수 있답니다.
6. 고혈압 예방
샤인머스켓에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 심리적으로도 달콤한 과일을 먹게되면 심심의 안정에 도움이 됩니다. 혈압을 낮추고 심신을 안정시키는데 달콤한 샤인머스켓이 도움이 될 수 있습니다.
7. 심혈관 건강 개선
샤인머스켓에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강 개선에 도움이 됩니다. 피부건강, 피부미용과 관련이 큰 항산화 작용은 안티에이징으로 불리는 피부를 젊게 하는데 도움이 됩니다. 결국 피부가 좋아지기 위해서는 피부아래 혈관의 탄력이 좋아야 한답니다.
8. 눈 건강 개선
샤인머스켓에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 시력 유지에 중요한 역할을 합니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 눈 건강 개선에 도움이 됩니다. 피곤한 상태거나, 수분보충 등이 필요할때 눈이 뻑뻑할 수 있는데요 샤인 머스켓으로 도움이 될 수 있습니다.
9. 피로 회복과 해소
샤인머스켓에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민B는 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 피로 해소에 도움이 됩니다. 피로회복에는 사실 달콤한 과일을 먹는것 만으로도 충분히 도움이 되는 것을 많이 알고 계실텐데요, 신맛이 거의 없는 샤인 머스켓은 천연피로 회복제라고 할 수 있습니다.
10. 스트레스 해소
샤인머스켓에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
샤인머스켓은 맛도 좋고 효능도 좋은 과일입니다. 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다.
샤인머스켓 섭취시 유의점.
1. 샤인머스켓은 당도가 높으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
2. 샤인머스켓은 씨가 없지만, 씨가 있는 경우가 있습니다. 이것은 문제가 되지 않으니 그냥 드셔도 됩니다.
3. 샤인머스켓은 껍질을 벗겨서 먹으면 또 다른 맛을 느낄 수 있습니다. 껍질에서 작은 신맛이 나기 때문에 알맹이만 먹을경우 정달 달콤한 망고향과 샤인머스켓 맛을 느낄 수 있습니다.
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